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常常月经不调 女性要从自身找原因

来源:女人帮 发表时间:2019-06-19

  月经不调给女人们带来的困扰那是很严重的,不仅仅是月经不准时,而且还会影响生育。要知道生育可是大事,一点都马虎不得的。如果你时常出现月经不调,就要从自身找寻原因,揪出了“真凶”才能让身体不受伤。

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  导致月经不调的几个“真凶”

  第一、常人流

  现在的女孩子早熟的年纪越来越小,一些女孩子小小年纪就有了性生活。这本不该她这个年纪该做的事情,却偏偏做了。处于懵懂无知年纪的她们,和他人发生了关系,也不知道后果,更不知道避孕。因此,容易怀孕。

  可是小小年纪的她们,自己都还是家里的孩子,又可能有能力去养育婴儿?因此,她们只能选择做人流。不懂事的她们,并不知道结束一个胎儿的那种愧疚感。只知道自己做了个小手术而已,做完手术就可以继续玩耍了。

  正是因为如此,才导致她们一次又一次的做人流,却不自知这种行为对身体的伤害。比如说容易月经不调,未成年的女孩子,月经本身就不能那么快形成规律。常做人流的话,就会加重问题。

  要知道,就算是成年女人,多次人流都会造成月经不调,因为这样做会导致子宫内膜一次又一次地变薄,造成子宫损伤越来越难修复。所以说,女人们,尽量不要做人流。

  第二、常节食

  节食这个行为,在女人中很常见。因为女人都怕胖,为了让自己瘦的快一点,往往选择节食减肥。虽然说节食一段时间,能够让你变瘦,但是那是一种病态的瘦。没日没夜的这样做,最终会造成月经不调的。

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  因为节食的话,会造成身体内的蛋白质和脂肪摄入量降低,甚至是不够身体使用。这两种物质是合成雌激素的重要成分,缺少了就会致使身体激素失去平衡,而月经与激素水平有一定的关联,因此,容易出现月经不调问题。

  第三、情绪差

  每个人都有自己的情绪,一些女人总是郁郁寡欢,甚至还存在着焦虑。再加上生活中的各种压力,女人们整天都处于情绪差的环境之中。

  注意了,这样子很容易造成月经不调的。因为情绪过于消极会损伤下丘脑,这个部位可是神经指挥系统。它若是受伤了,就无法正常给卵巢发号施令,因此,无法让卵巢分泌雌激素,而且排卵规律更是会被打乱。

  调节月经不调的法宝

  1、调整情绪

  上面说到造成月经不调的原因之一是情绪太差,如果你想要调节这种问题,自然是要学会调节情绪。比如说学会管理自己的喜怒哀乐,慢慢缓解自己的压力。

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  为此,平日里应该学会笑口???,有假期的时候,可以外出去远一点的地方旅游,看看不同地方的湖光山色,感受大自然。

  2、经常运动

  有运动习惯的女人们,体质会更好,生病的次数也少。同样的,出现的月经问题也少。因此,建议女人们平日里要坚持运动,最好是每天都规划出一些运动时间,比如说傍晚下班之后,去体育馆活动一下。比如说早上起床之后,在床上练习瑜伽等等。

  当然,运动要有规律,更需要坚持,需要日复一日地运动,身体才能强健。只是偶尔随便动动几下,根本起起不到健身效果。

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